管理栄養士監修の減塩レシピのうち、2021年に閲覧数の多かったTOP10を集めました。
減塩調味料は使わず、スーパーなどで手に入る調味料のみを使用しているので、とても作りやすいです。
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目次（クリックするとジャンプします）
減塩おかずレシピ 2021年ランキングTOP10
10位：さわらの照り焼き(魚の照り焼き～減塩Ver.～の基本)
魚や肉の照り焼きの基本となるレシピです。
1人分あたり
🔥カロリー 324kcal
⭐食塩相当量 0.7g
#砂糖 #みりん #料理酒 #しょうゆ #マヨネーズ
9位：調味料は2つだけ！【減塩】豚肉のしょうが焼き(漬け込みなし)
調味料はしょうゆとケチャップだけ！ケチャップが入っていると気付かない驚きレシピです。
1人分あたり
🔥カロリー 260kcal
⭐食塩相当量 1.1g
#しょうが #しょうゆ #ケチャップ
8位：調味料2つでできちゃう！【減塩】回鍋肉
野菜もお肉もたくさん食べられる簡単な減塩回鍋肉レシピです。
1人分あたり
🔥カロリー 274kcal
⭐食塩相当量 0.9g
#キャベツ #ピーマン #にんにく #焼き肉のタレ #味噌
7位：【簡単減塩副菜】キャベツとにんじんの粒マスタードマヨサラダ
粒マスタードとマヨネーズを1:1で混ぜるだけの簡単サラダ！子どもから大人までみんなでおいしく食べられるサラダです。
1人分あたり
🔥カロリー 36kcal
⭐食塩相当量 0.2g
#キャベツ #にんじん #粒マスタード #マヨネーズ #10分以内
6位：レンジで簡単！【減塩】なすの煮浸し
揚げなくてもおいしい♪洗い物も少ない簡単めちゃうまレシピです。
1人分あたり
🔥カロリー 81kcal
⭐食塩相当量 0.4g
#なす #ごま油 #ポン酢 #砂糖 #みりん #顆粒だし
5位：ヘルシー！減塩！甘辛こんにゃく
安くてカロリーの低いこんにゃくで簡単副菜！ほかの野菜の甘辛炒めにも応用できます。
1人分あたり
🔥カロリー 29kcal
⭐食塩相当量 0.5g
#板こんにゃく #砂糖 #しょうゆ #豆板醤
4位：市販の中華めんと家の調味料で！簡単減塩焼きそば
焼きそばソースを使わず、家にある調味料で簡単にできます。
1人分あたり
🔥カロリー 487kcal
⭐食塩相当量 1.2g
#中華めん #中濃ソース #焼き肉のタレ #ラー油
3位：マヨネーズで香ばしく！長芋のカレーマヨ焼き
油の代わりにマヨネーズで長芋をソテー。香ばしい香りが食欲をそそります。
1人分あたり
🔥カロリー 92kcal
⭐食塩相当量 0.1g
#長芋 #マヨネーズ #カレー粉 ＃10分以内
2位：5分で完成！【減塩】大根サラダ
さっぱりおいしい♪簡単大根サラダです。
1人分あたり
🔥カロリー 40kcal
⭐食塩相当量 0.3g
#大根 #マヨネーズ #ポン酢 #10分以内
1位：【減塩】麻婆豆腐(志麻さん流)
伝説の家政婦｢志麻さん｣のレシピを参考にして作った簡単レシピです。
1人分あたり
🔥カロリー 388kcal
⭐食塩相当量 1.0g
#豆腐 #中濃ソース #ケチャップ #豆板醤 #ラー油
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