ビタミン・ミネラルが豊富で、家計の味方「もやし」
ひげ根をとらず、レンジでの加熱でOK!
栄養素の損失が少なくお得に食べられます！
《簡単♪減塩副菜！もやしのカレーマヨ和え》
材料（2人分）
もやし 1/2袋(100g)
★マヨネーズ 小さじ2
★カレー粉 小さじ1
作り方
1.もやしをレンチン
もやしを耐熱容器に入れ、レンジで1分加熱します。
2.調味料ともやしを和える
★と加熱したもやしを和えて完成！
栄養価（1人分）
- エネルギー 38kcal
- たんぱく質 1.1g
- 脂質 3.2g
- 炭水化物量 2.1g
- 食塩相当量 0.1g
- 食物繊維 1.0g
にんじんやキャベツで作ってもおいしいです！
カレー粉とマヨネーズは、いろいろな減塩レシピに使いやすいので、準備しておくと便利ですよ♪
他にも、普通の調味料で減塩レシピに使いやすいものを知りたい方はこちらを参考にしてください。
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