はちみつと粒マスタード、ちょっぴりしょうゆを使った簡単主菜！
切って焼いて味付けするだけ！
ごはんにもパンにも合う万能おかずです！
《10分で完成！【減塩】ハニーマスタードチキン》
材料（2人分）
鶏もも肉(皮付き)…300g
★粒マスタード…大さじ1
★はちみつ…小さじ2
★しょうゆ…小さじ1
作り方
1.鶏もも肉の下ごしらえ
フォークで皮に数カ所穴をあけてから、一口サイズに切ります。
2.調味料★の準備
調味料★を合わせておきます。
3.フライパンで焼く
フライパンに皮目を下にして鶏肉を並べ、中火で焼きます。
皮に焼き色がついたら裏返し、フタをして中に火が通るまで焼きます。
4.味付け
調味料★を肉全体にからめて完成！
栄養価（1人分）
- エネルギー 331kcal
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物量 7.1g
- 食塩相当量 1.0g
- 食物繊維量 0.0g
今回の付け合わせはキャベツとミニトマトにしましたが、レタスやチンゲン菜なども合うと思います。
ピーマンやパプリカを一緒に炒めて食べるのもいいですね！
我が家では、クリスマスにハニーマスタードチキンツリーを楽しみました。
おすすめ
レシピブログに参加しています♪
もしよければポチッと応援お願いします(_ _)
