【牛乳応援×減塩】 簡単♪牛乳消費レシピ5選

減塩かぼちゃポタージュ キッチン研究室

お菓子とお酒が大好きな管理栄養士
NRサプリメントアドバイザー
ファイナンシャルプランナー
0歳女の子のママ

テーマは「いい加減♪」
家族の病気をきっかけに減塩レシピの研究を開始
家族みんなで1年以上減塩生活を継続中
「薄味だね」なんて言わせないよ!!

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コロナ禍で牛乳の消費が落ち込み、農林水産省などが牛乳の消費を

呼びかけているニュースが相次いでいます。

牛乳のコクやうま味は減塩の強い味方です!!

今回は、牛乳を使用したレシピを紹介します。

 

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【牛乳応援×減塩】 簡単♪牛乳消費レシピ5選

乳和食の定番!牛乳消費【減塩】ミルク豚汁

乳和食減塩ミルク豚汁

味噌と牛乳の組み合わせがたまらない!子どももパクパク食べてくれるレシピです。

1人分あたり
🔥カロリー  150kcal

⭐食塩相当量 0.7g

#和食 #味噌 #顆粒だし #ごま油

 

生クリーム不使用!塩分控えめかぼちゃポタージュ

減塩かぼちゃポタージュ

味付けは塩こしょうだけですが、飲み応えバッチリのポタージュです。

1人分あたり
🔥カロリー  201kcal

⭐食塩相当量 0.3g

#かぼちゃ #たまねぎ #バター

 

ココロもほっこり!【減塩】ミルク味噌スープ

減塩ミルク味噌スープ

ほんのりミルクの甘みとしいたけの出汁がいい感じ♪具材たっぷりスープです!

1人分あたり
🔥カロリー  154kcal

⭐食塩相当量 0.9g

#チンゲン菜 #さつまいも #しいたけ #たまねぎ #味噌

 

フライパンひとつでできる【減塩】鶏肉のトマトクリーム煮

減塩トマトクリーム煮

トマト缶は使わず、牛乳とケチャップでできる簡単メイン料理です!

1人分あたり
🔥カロリー  280kcal

⭐食塩相当量 0.7g

#鶏むね肉 #たまねぎ #しめじ #バター #ケチャップ #めんつゆ

 

フライパンひとつで!【減塩】鶏肉とほうれん草のクリーム煮

減塩鶏肉とほうれん草のクリーム煮

フライパンひとつでできるクリーミーなこってり系おかずです!

1人分あたり
🔥カロリー  305kcal

⭐食塩相当量 0.7g

#鶏もも肉 #ほうれん草 #たまねぎ #にんにく #バター #中濃ソース

 

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