簡単♪やみつき【減塩】れんこんと韓国のりサラダ

塩分が多く、減塩している人は手を出しにくいと思っていた韓国のり

しかし、先日カルディで売っていた韓国のりが1パックあたり塩分0.1gなのにおいしいことが判明！

せっかくなので、れんこんでサラダを作ってみました！

キャベツやレタスなどで作ってもおいしいです！

《簡単♪やみつき【減塩】れんこんと韓国のりサラダ》

材料（2人分）

れんこん…10cmくらいの1節(100g)
ごま油…小さじ1
韓国のり(ソチョン 韓国伝統味付けのり)…8枚(お好みで調節可)
白ごま…適量

作り方

1.野菜の下ごしらえ

れんこんは薄切りにします。
耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱します。

2.れんこんと韓国のりを和える

ボウルにれんこんとちぎった韓国のり、ごま油を入れて和えます。
お好みでごまをふりかけたら完成！

栄養価（1人分）

• エネルギー　115kcal
• たんぱく質　1.5g
• 脂質　　　　3.1g
• 炭水化物量　8.3g
• 食塩相当量　0.1g
• 食物繊維　　1.0g

カルディでは、1パック8枚入り、12パック入りで400円ほどで購入できました。
1パックあたり塩分量が0.1gなので、減塩している方でも心置きなく楽しめるのがうれしいですね♪
少し割高ですが、ネットでも購入できるようです。

洗い物を少しでも減らしたい！

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