ピリ辛たたききゅうり（塩分控えめ）

10分以内で簡単に作れるシリーズ！

ラー油を使うことで、ピリ辛で塩分控えめに仕上げました。

たたききゅうりにすることで味がなじみやすくなります。

お酒のおつまみにもってこいです！！

《ピリ辛たたききゅうり（塩分控えめ）》

材料（2人分）

きゅうり…1本(100g)
塩…ひとつまみ(0.2g)
ラー油…3～5滴
ごま…お好みで

作り方

1.きゅうりの下ごしらえ

きゅうりを3cmほどの長さに切り、麺棒やヘラなどでたたいて割ります。

2.味付け・盛り付け

お皿にきゅうりを入れ、塩、ラー油で味付けしたら完成！
お好みでごまを振ってください。

ちなみに、塩ひとつまみは0.2gとしています。

クリックすると拡大されます。

興味のある方は、自分でも計ってみてくださいね！0.1gから計れる電子秤があると便利です。

栄養価（1人分）

• エネルギー　8kcal
• たんぱく質　0.5g
• 脂質　　　　0.2g
• 炭水化物量　1.5g
• 食塩相当量　0.1g
• 食物繊維　　0.6g

塩のかけすぎにはご注意ください。ラー油は塩分量ゼロなので、お好みで調節してもOKです！

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